Comment soutenir au mieux un proche atteint de trouble bipolaire ? PsychCentral, octobre 2018

Article de Margarita Tartakovsky, MS, parue sur Psychcentral.com. Elle est rédactrice associée à Psych Central. Elle blogue régulièrement sur le corps et l'image de soi sur son propre blog, Weightless, et sur la créativité sur son second blog Make a Mess .

Arden Tucker et Coollen King sont tous deux des psychothérapeutes spécialisés dans le traitement des personnes atteintes de trouble bipolaire. Ci-dessous, les deux experts ont partagé des conseils importants et utiles pour aider toute personne atteinte de la maladie :

1.  Avoir un plan écrit. «Il peut être très difficile pour les personnes de l'entourage d'obtenir une réponse positive de la part d'une personne qui vit un épisode maniaque, déprimé ou mixte, lorsqu'il n'y a pas une bonne communication et un plan préexistant sur la manière de la soutenir». Elle a suggéré de s'asseoir ensemble (en dehors des crises) et de rédiger un plan qui énonce ce qui pourrait être bénéfique pour votre proche et l'aide à rester stable,  ainsi que des signes spécifiques indiquant le début d'un épisode. Demandez à vos proches le type de langage qui leur semble positif et qui ne les juge pas. Cela aide à réduire la défensive et les conflits. Par exemple, au lieu de dire à votre bien-aimé, «tu es …», vous pourriez dire: «J'ai remarqué que tu semblais…». Cela peut faire passer le message de manière directe mais douce et encourageante. Enfin, incluez des suggestions de stratégies d’auto-soins et d’adaptation pour gérer les symptômes, ainsi que la participation de leur médecin et de leur thérapeute.
2.    Écoutez vraiment votre être cherValidez ce qu’ils ressentent et écoutez avec compassion et empathie. «Nous sommes chacun des individus uniques et nos sentiments sont nos« vérités ». Les sentiments ne sont ni bons ni mauvais. Alors acceptez la réalité de votre bien-aimé, sans exposer vos propres opinions ou croyances, sans juger de leurs sentiments, de leurs pensées ou de leurs désirs».
3.  Ne confondez pas les émotions avec une crise. Les clients de King disent souvent qu'ils ont besoin de cacher leurs émotions à leurs proches, car ils supposent automatiquement qu'ils ont un épisode. Mais en réalité, ils ne font que ressentir des réactions émotionnelles normales à la vie.«Ainsi, même si votre préoccupation est appropriée, comprenez que les personnes atteintes de trouble bipolaire vont vivre de mauvaises journées, être frustrées, excitées ou tristes, comme tout le monde». 
4.     N'encouragez pas une perspective plus brillante. L'importance de ne pas dire à votre proche de cesser d'attacher une telle importance à leurs difficultés et d'adopter simplement une perspective plus brillante. "Beaucoup, beaucoup de personnes bien intentionnées suggèrent que la religion et la proximité avec leur Dieu respectif peuvent les délivrer de la souffrance." Le problème? Les personnes très pieuses peuvent se considérer comme des échecs parce qu’elles n’ont pas été en mesure de guérir ou de se sentir mieux, a-t-elle déclaré. Ils peuvent se sentir très coupables et honteux.
5.  Aidez votre proche à trouver de bonnes ressourcesAidez-les à trouver un groupe de soutien ou un programme de pairsIl est extrêmement important pour votre proche de s'entourer d'autres personnes atteintes de trouble bipolaire, car elles peuvent fournir compréhension et empathie. Après tout, ils sont passés par là aussi.
6.     Prenez soin de vous. Il est également essentiel pour vous d'avoir votre propre soutien et votre propre plan de soins, en plus de connaître vos signes avant-coureurs personnels indiquant que vous devenez trop stressé, a déclaré King. Par exemple, vous pourriez envisager de rejoindre un groupe de soutien pour les proches des personnes atteintes de trouble bipolaire. Peut-être que vous aussi, travaillez avec un thérapeute.

En fin de compte, les clients de Tucker lui disent que, lorsque leur famille et leurs amis leur montrent qu’ils comptent, quels que soient les obstacles qu’ils rencontrent, ils se sentent «tenus et aimés». «Cet amour et ce soutien inconditionnels constituent un fondement indispensable pour les clients qui s'identifient souvent comme «se sentir perdu».

Ses clients sont également reconnaissants de la patience que leurs proches leur témoignent, en particulier de ceux qui sont le plus proches d'eux «qui sont témoins ou présentent des comportements ou des symptômes du trouble bipolaire qui ne sont pas considérés comme normatifs par des personnes qui ne comprennent pas ces défis».

Bien que ce ne soit pas toujours facile, vous pouvez aussi montrer à votre proche qu'il est sans aucun doute tenu et aimé. Et peut-être que vous pouvez faire la même chose pour vous-même.

Commentaires

Articles les plus consultés ces 30 derniers jours :