10 habitudes qui rendent plus heureux (psychomedia)



"10 stratégies ou attitudes ont été identifiées comme favorisant le bonheur par l'organisme sans but lucratif britannique Action for Happiness (Action pour le bonheur) "sur la base d'un examen approfondi des dernières recherches en psychologie portant sur ce qui affecte le bien-être mental".
En anglais, ces 10 habitudes sont nommées et ordonnées de façon à former l'acronyme GREAT DREAM (Grand rêve) (1). Les voici:
  1. Donner: faire des choses pour les autres
  2. Être en relation: connecter avec des gens
  3. Faire de l'exercice: et plus généralement prendre soin de son corps
  4. Apprécier: remarquer le monde autour de soi et les bonnes choses qui se produisent dans sa vie
  5. Expérimenter: continuer à apprendre de nouvelles choses
  6. Direction: avoir des objectifs encourageants et travailler à leur réalisation
  7. Résilience: trouver des façons de rebondir après les difficultés
  8. Émotion: prendre une approche positive et faire des choses que l'on aime
  9. Acceptation: être confortable avec qui l'on est
  10. Signification: faire des choses qui donnent le sentiment que sa vie a un sens ou de faire partie de (contribuer à) quelque chose de plus grand que soi."

http://www.psychomedia.qc.ca/bien-etre-psychologique/2014-03-12/10-habitudes

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