Qu'est-ce que l'Agoraphobie ? La peur d'avoir peur... (Revue Psychologies, décembre 2016)


Tétanisés à l’idée de faire une crise d’angoisse dans un espace public, les victimes d’agoraphobie pensent qu’ils vont s’évanouir,  devenir fous ou mourir. Ils remodèlent leur quotidien pour éviter leurs tourments, jusqu’au jour où sortir de chez eux devient impossible. Bien plus que de la foule, les agoraphobes craignent la peur.
Par Elisa Vallon

Comment expliquer l’agoraphobie ?

L’agoraphobie est souvent, à tort, restreinte à la peur de la foule. En réalité, elle est définie par « la peur de se retrouver dans un endroit où l’on pourrait faire une attaque de panique et d’où on ne pourrait pas sortir rapidement ou bien être secouru », explique Hervé Montès, psychiatre et président de l’Association française des thérapies comportementales et cognitives
Ce trouble mental, qui surgit souvent au moment du passage à l’âge adulte, touche 2 à 4% de la population et représente pourtant le premier motif de consultation au monde en psychiatrie.

De la crise d’angoisse à l’agoraphobie

L’agoraphobie se déclare en plusieurs étapes. Premier épisode : l’attaque de panique. Il faut imaginer que cela équivaut au pire état d’anxiété, associé automatiquement à trois types de pensées : « Je vais mourir », « Je vais devenir fou », « Je vais commettre un acte inconsidéré, faire un malaise, crier ». Vu de l’extérieur, il est difficile de réaliser la puissance de l’attaque de panique. C’est une peur extrême, où l’agoraphobe vit l’impression d’une mort imminente.

La TCC pour lutter contre les stratégies d’évitement


A DÉCOUVRIR

La réalité virtuelle, l’avenir des TCC ?

En France, ce nouveau concept est encore peu répandu (Paris et Marseille). Au lieu d’une exposition physique avec son thérapeute, l’agoraphobe enfile un casque de réalité virtuelle et se retrouve plongé dans un décor virtuel choisi par le thérapeute. Il aura la sensation réelle de prendre le métro, l’ascenseur ou d’être sur l’autoroute. En revanche, l’aspect divertissant ne doit pas empêcher la progression.
A lire : La réalité virtuelle pour soigner les troubles psychiques 















La méditation pour apprendre à lâcher prise



A DÉCOUVRIR

Comment elles surmontent leur agoraphobie
Face à leur peur de faire une crise de panique, de s’évanouir ou de mourir, Muriel, Alice et Jeanne, se sont armées, chacune à leur façon. Elles racontent.
A lire
Psychologie de la peur, de Christophe André (Odile Jacob)
Surmontez vos peurs, de Jean-Luc Emery (Odile Jacob)
Moi, ago ou la vie d’une agoraphobe, de Hiel (Eloquence Design)















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